Когда: Когда ты судишь или находишься в состоянии ревности, жадности и т.п.

Шаг 1: Измени дыхание

Немедленно ты увидишь перемену: мысль исчезнет. Когда ты хочешь изменить состояние ума, которое стало давнишней привычкой, дыхание - это лучший способ.

Все привычки ума имеют ассоциации с образом дыхания. Измени образ дыхания, и ум изменится мгновенно.

Выдыхай глубоко, втягивая живот, и представляй что вместе с выбрасыванием воздуха ты выбрасываешь старый образец мышления.

Шаг 2: Теперь вдохни глубоко...

Вдохни глубоко два или три раза и смотри, что происходит. Ты почувствуешь невероятную свежесть, а старая привычка не сможет завладеть тобой.

Начинай выдыхать, когда ты хочешь выбросить что-то, и вдыхай, когда ты хочешь взять что-то.

Просто делай это и немедленно ты увидишь, что ум ушел куда-то, а новый свежий ветерок вошел в тебя. Ты вышел из старой колеи, поэтому ты не будешь повторять старую привычку.

И это работает для всех привычек. Например, если ты куришь, позволь этому побуждению выйти наружу. Сделай дыханием свежим, и ты сразу увидишь, что побуждение ушло. Это может быть очень, очень важным инструментом для внутренней трансформации. Просто попробуй это!

Ошо: Молотом по скале, #20

Смотрение в Глаза

Шаг 1: Смотри в Других

Сядь и смотри в глаза других (лучше моргать как можно меньше и смотреть мягким взглядом). Смотри глубже и глубже, не думая.

Если ты не думаешь, если ты просто пристально смотришь в глаза, скоро волны исчезнут и обнаружится океан. Если ты можешь смотреть очень глубоко в глаза, то почувствуешь, что человек, его личность исчезли. За этим был спрятан какой-то океанический феномен, и этот человек был просто волной из глубины, волной чего-то неизвестного, скрытого.

Делай это сначала с людьми, потому что этот вид волны тебе наиболее близок. Затем двигайся к животным - они немножко дальше. А потом к деревьям - эти волны еще дальше. После этого иди к скалам.

Шаг 2: Океан

Скоро ты начнешь осознавать, что океан повсюду. И ты увидишь, что ты тоже просто волна, твое эго это просто волна.

За пределами этого эго спрятано неназываемое, единое. Только волны рождаются, а океан остается тем же самым.

Ошо: Веданта: Семь шагов к Самади